Budeme potřebovat:
- 3 vajíčka
- 60g celozrnné mouky
- 2 banány
- 50ml mléka
- skořice
- PDP
- 90g arašídového másla
Jako první si oddělíme bílky od žloutků a bílky vyšleháme. V jiné misce smícháme rozmačkané banány, mléko, žloutky, mouku, skořici, PDP a rozmixujeme. Pomalu ke směsi přimícháváme bílky. Nakonec to nejdůležitější. Přidejte arašídové máslo. Dejte si pozor na to, aby mělo máslo spíše tekutější konzistenci. Jinak by se vám taky mohlo stát to, co mně, že na nějakém místě je ho tuny, a jinde skoro nic :D. Jinak je chuťově výborný :).
Hodnoty na celkové množství: 52B - 90S - 61T - 1133 kcal
Hodnoty na 1 kousek (30g): 3,3B - 5,7S - 3,9T - 72 kcal